5 Makanan Dan Minuman Yang Harus Di Hindari Saat Sedang Hamil

Lokasiunik.com - 5 Makanan Dan Minuman Yang Harus Di Hindari Saat Sedang Hamil -Saat seseorang wanita sedang hamil, semua yang dimakan oleh calon ibu yang sedang mengandung, berpengaruh untuk kesehatan calon bayi mungkin untuk selamanya. Seorang calon ibu yang baik akan menjaga makanan dan minuman sehari-harinya agar sih calon bayi lahir dengan sehat. Makanan olahan ringan, seperti biji-bijian, daging tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan, dan susu rendah lemak harus menjadi dasar dari diet kehamilan calon ibu.

Berikut ini Lokasiunik.com akan mengulas 5 Makanan Dan Minuman Yang Harus Di Hindari Saat Sedang Hamil.

1. Makanan yang masih mentah atau setengah matang yang berasal dari hewan

Makanan yang berasal dari hewan, yang diolah setengah matang termasuk daging, tiram, kerang, sushi, telur, mungkin mengadung berbagai bakteri, virus, dan juga parasit. Untuk mengurangi resiko penyakit bawaan makanan, kita harus menguji tingkat kematangan dari bahan-bahan tersebut. Untuk calon ibu yang ingin makan telur, Anda harus pastikan tingkat kematangan memasaknya sampai telur itu tidak berlendir lagi.

2. Hot dog, Sosis dan Daging Panggang/Asap

Makanan yang rentan terhadap Listeria monocytogenes, bakteri yang menyebabkan listeriosis, yang dapat menyebabkan calon ibu keguguran, bayi lahir mati, atau masalah kesehatan serius lainnya. Selain hot dog dan sosis, makanan yang termasuk lainnya adalah daging panggang/asap olahan seperti kalkun dan salami, ikan laut asap juga mungkin mengandung listeria (Seperti Salmon, Trout, Bandeng, Hering, Tuna, dan Sardin). Makanan seperti ini biasanya di kemas dan diberi label "Asap" atau "Dendeng". Ikan laut asap beku aman dimakan apabila dimasak sampai mengepul panas.

3. Susu dan Jus yang tidak dipasteurisasi

Hindari meminum produk susu yang masih mentah dan susu yang tidak dipasteurisasi , biasanya susu ini bisa dibeli di peternakan, karena juga rentan terhadap listeria. Jus yang tidak dipasteurisasi, biasanya bisa Anda beli di kios pinggiran, atau juga warung-warung kecil. Produk-produk ini rentan terhadap kuman, termasuk E. Coli. Anda harus memeriksa label untuk memastikan jus dipasteurisasi.

4. Produk-produk ikan tertentu

Ikan yang berukuran besar, seperti ikan todak, hiu, dan king mackerel, biasanya mempunyai kadar merkuri lebih tinggi, dibandingkan ikan lainnya. Merkuri merupakan produk sampingan dari pembakaran batu bara yang menganggu perkembangan normal dari otak anak yang sedang tumbuh dan sistem saraf. Ikan yang di tangkap di danau, sungai ataupun kolam terkadang juga mengandung polutan industri yang merusak dengan perkembangan saraf.

5. Sayuran dan kecambah mentah

Sayuran dan kecambah mentah, seperti semanggi, lobak, dan kecambah kacang hijau, sangat tidak disarankan selepas anda dalam kondisi hamil atau tidak. Alasannya karena bakteri dapat masuk ke tunas bibit dan mustahil bisa di cuci bersih. Meskipun demikian, apabila sayuran dan kecambah tadi dimasak, akan baik untuk kita konsumsi.